Психологічна підтримка
Для кого: підлітки та молодь (10-24 роки).
Формат: індивідуальні та групові консультації (офлайн та онлайн).
Мета: допомога у зниженні рівня стресу, покращенні емоційного стану, психоемоційному
відновленні, а також розвиток навичок саморегуляції. Конфіденційна допомога надається з
урахуванням гендерної чутливості.
Форма реєстрації на психологічні консультації:
https://forms.gle/xyvz6UcdZJsWK4oK7

Чому варто подивитися це відео?

У цьому великому інтерв’ю з психологом Ларисою Дідковською порушуються теми, які рано чи пізно торкаються кожного:
🔸 як дитячі кризи формують наше доросле життя,
🔸 чому ми звинувачуємо батьків у своїх проблемах,
🔸 і як зберегти стосунки, коли діти дорослішають, а батьки старіють.

👶 Три ключові дитячі кризи

У відео пояснюється, через які етапи проходить психіка дитини:
1️⃣ Криза “втрати всемогутності” — 3 роки: перше зіткнення з межами та фрустрацією.
2️⃣ Криза 7–8 років: усвідомлення власної обмеженості, зіткнення з реальністю і вимогами світу.
3️⃣ Підліткова криза 12–13 років: формування ідентичності, сепарація та перші бунти.

Після перегляду стає зрозуміло:
✨ ці кризи — не “проблеми”, а природні стрибки розвитку, які визначають наше майбутнє доросле «я».

⸻

👨‍👩‍👧 Дорослі діти та літні батьки

У другій частині інтерв’ю — відкрито і чесно про те, що часто замовчують:
🔹 чому дорослі діти перестають чути батьків,
🔹 як формується дистанція — холодна чи здорова,
🔹 що відбувається, коли ми намагаємось “перерости” маму,
🔹 чи може мама бути подругою — і чи варто цього прагнути,
🔹 як не втратити зв’язок, коли всі змінюються.

Після перегляду ви зрозумієте:
🌱 дорослі стосунки з батьками можна будувати по-новому, без провини, залежності та образ;
🤝 близькість можлива, якщо вона взаємно вільна.

⸻

💡 Чому це важливо?

Бо ці відео дають можливість побачити:
✔️ як наше дитинство продовжує “говорити” у дорослому житті,
✔️ чому ми реагуємо на батьків саме так, як реагуємо,
✔️ і що можемо змінити — уже зараз.

Це інтерв’ю допомагає дорослішати по-справжньому: з розумінням себе, свого минулого і своїх зв’язків.

⸻

🔗 Переглянути відео:

📍 Частина 1: https://youtu.be/v00eo6BmgF0
📍 Частина 2: https://youtu.be/Fbq5E9BPZW0

У психології гумор — це не просто сміх чи розвага, а потужний інструмент психічної стійкості . Він допомагає мозку витримувати навантаження, адаптуватися до складних обставин і зберігати ясність мислення.

Наукові дослідження показують, що почуття гумору:
• 👉 зменшує зв’язок між емоційним виснаженням і депресивними проявами 😞➡️😄
• 👉 виступає ресурсом подолання перешкод🧗‍♀️
• 👉 працює як копінг-стратегія та спосіб психологічної адаптації🔄
• 👉 служить захисним механізмом🛡️

Добірка матеріалів які допоможуть ґрунтовніше зрозуміти дане питання:
📤https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s10902-025-00958-5.pdf
📤 https://fspo.udpu.edu.ua/wp-content/uploads/2023/12/%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D0%BA%D1%96%D0%BD%D0%B0-%D0%AE.%D0%9C..pdf?utm_source=chatgpt.com
📤https://dspace.vspu.edu.ua/server/api/core/bitstreams/1895ba60-40b7-489c-bbb3-099696bf5651/content
📤https://bpsy.knu.ua/index.php/psychology/article/view/64/63

Діти сьогодні дуже рано стають активними користувачами та користувачками соціальних мереж, і часто обізнані про онлайн світ краще за своїх батьків
• Водночас інтернет може містити багато загроз для дитини, однією з яких є цькування.
Онлайн-булінг або ж кібербулінг не варто недооцінювати, це не дрібниці. Він має серйозні наслідки, як і цькування в реальному житті.
Наприклад:
• ризики стати жертвою сексуального насильства або шахрайства,
переживання травматичного досвіду, втрата віри у свою самоцінність, шантажування з боку однолітків чи дорослих.
Як проявляється булінг в соціальних мережах?
Ділимося з вами ключовими маркерами онлайн-
цькування.

Джерело📤 UNICEF Ukraine

🟠Як прокрастинація може стати інструментом креативності

Хочеш знати секрет, як прокрастинація може працювати на тебе, а не проти? Насправді трохи відкладати справи інколи допомагає мозку «переварити» ідеї та знайти нестандартні рішення. Коли ти робиш паузу, у голові виникають несподівані асоціації, нові погляди на проблему і творчі підходи, які не з’явилися б у режимі постійної роботи. Прокрастинація дає можливість відпустити тиск і дозволити мозку працювати на підсвідомому рівні, генеруючи оригінальні ідеї.

Головне — не застрягати в бездіяльності, а використовувати прокрастинацію як коротку перезагрузку для натхнення. Можна прогулятися, послухати музику або просто змінити середовище — це часто запускає творчий процес. Трохи паузи — і твої ідеї стають яскравішими, оригінальнішими і навіть більш практичними для реалізації. Пам’ятай: відкладати можна не лише справи, а й старі шаблони мислення, щоб дати місце новим креативним рішенням.

Джерело 📤 Безкоштовне навчання | Стажування

Джерело📤 howareu_program

Детальніше...

Ми всі знаємо, як легко «залипнути» в телефоні і втратити півдня. Ось кілька простих трюків, які працюють:

🟠Вимкни сповіщення — нічого критичного не пропаде, а мозок менше відволікається.
🟠Техніка Помодоро — 25 хв роботи + 5 хв перерви. Після 4 циклів можна невеликий «інстаграм-тайм».
🟠Список справ — став реально виконувані задачі на день. Викреслювати їх — кайф і мотивація.
🟠Оточення без відволікань — чистий робочий стіл, закриті вкладки, мінімум шуму.
🟠Нагороди за фокус — дозволи собі короткий відпочинок або смаколик після великої задачі.

📚Джерело: Безкоштовне навчання| Стажування

Щороку 10 жовтня світ відзначає День ментального здоров’я — подію, яка покликана нагадати: турбота про психіку така ж важлива, як і про тіло.

🕊 Чому це важливо саме сьогодні
У сучасному світі, де темп життя шалений, а інформаційний потік нескінченний, люди часто забувають про внутрішній баланс. Для українців тема ментального здоров’я набуває особливого значення, адже ми переживаємо тривалий період стресу, втрат і невизначеності, пов’язаний із війною. Психологічна стійкість стає не просто бажаною рисою — вона є необхідною умовою виживання та відновлення.

🌿 Як підтримувати ментальне здоров’я щодня

1. 💬 Говоріть про свої почуття.
2. 🚶‍♀️ Рухайтесь.
3. 🌞 Режим і відпочинок.
4. 🧘‍♀️ Практикуйте усвідомленість.
5. 💛 Обмежуйте негатив.
6. 💌 Будьте добрими до себе.

💬 Пам’ятайте
Ментальне здоров’я — це не розкіш, а базова складова нашого життя.

💬 Мабуть, кожен із нас останнім часом ловив себе на думці: "Стільки поганих новин одночасно, що стає важко дихати". Ядерні ризики, удари по містах, повінь, розмови про Третю світову… І здається, що небезпека з усіх боків.

Як у такій реальності не потонути у катастрофічних думках? Як знайти внутрішні й зовнішні опори? І що сказати близьким, щоб справді підтримати, а не додати болю?

Традиційно, у програмі "Поруч" Рина Полянська і Діана Бершадська — і ми розберемося разом. Слухайте за посиланням:
https://soundcloud.com/kyivfm/nebezpeka-z-uskh-bokv-yak-ne-potonuti-v-trivozhnikh-novinakh-poruch

Джерело: «ХАБ-Психологія»

📘 Про що презентація:
Презентація присвячена культурі та естетиці сучасного спілкування у цифровому середовищі — у соціальних мережах, месенджерах, онлайн-групах і спільнотах.

Детальніше...

Детальніше...

💬 Фраза «мене ніхто не любить» звучить боляче і часто народжується в моменти самотності, розчарування чи конфліктів. Але перш ніж робити висновки, варто розібратися, що саме ми маємо на увазі.

Детальніше...